La maternité transforme profondément le corps, l’esprit et les émotions.
Après l’intensité de la grossesse et de l’accouchement, vient le moment de reprendre contact avec soi, en douceur, pas à pas.
Cet accompagnement t’aide à retrouver ton énergie, ta tonicité et ton équilibre intérieur, grâce à une méthode simple et naturelle que tu peux pratiquer à la maison.
💮 Un accompagnement doux et efficace pour retrouver ton énergie
Ce programme de remise en forme postnatale associe :
- des exercices de tonification et d’assouplissement ciblés sur les zones clés du corps (bras, ventre, dos, cuisses) ;
- la réflexologie faciale (Dien Chan) pour relancer la vitalité et l’énergie globale ;
- la lithothérapie pour soutenir le corps et les émotions durant la phase de récupération.
Chaque séance te permet de reconnecter ton corps à ton souffle et de retrouver une posture équilibrée, ancrée et pleine de vie.
🌸 Des exercices simples, efficaces et à faire à la maison
Pas besoin d’aller dans une salle de sport ni de bloquer des heures dans ton agenda.
Les exercices que je te propose sont simples, ciblés et réalisables à la maison, dans ton quotidien de jeune maman.
Ils sont conçus pour :
- tonifier et raffermir les bras, le ventre, le dos et les cuisses,
- retrouver la souplesse articulaire et musculaire,
- libérer les tensions du bassin et du dos,
- retrouver de l’amplitude et de la fluidité dans les mouvements,
- réassouplir le corps après la grossesse et l’accouchement,
- et réduire progressivement une diastase abdominale grâce à des gestes précis et sécuritaires, adaptés à chaque morphologie.
Chaque mouvement s’accompagne d’une respiration consciente, pour activer la circulation énergétique, soutenir la récupération et reconnecter ton corps à ton souffle.
C’est une approche globale et bienveillante pour retrouver forme, énergie et confiance, sans pression, mais avec des résultats visibles et durables.
🌿 Tu n’as besoin d’aucun matériel spécial : simplement ton tapis, ta motivation et ton envie de te sentir bien dans ton corps.
💗 Le forfait “Vitalité Postnatale”
Cet accompagnement se déroule sur un forfait de 3 séances personnalisées, rapprochées (sur 3 à 6 semaines selon ton rythme).
Chaque rencontre est adaptée à ton niveau, ton énergie du moment et ton objectif.
Chaque séance comprend :
- une séance de remise en forme personnalisée, avec des exercices ciblés pour tonifier, assouplir, réaligner le corps et travailler la diastase abdominale ;
- la stimulation de points de réflexologie faciale à pratiquer chez toi pour renforcer ton énergie et favoriser la récupération ;
- un suivi énergétique et émotionnel soutenu par la lithothérapie (choix de pierres adaptées à ta phase postnatale) ;
- des exercices simples à refaire à la maison, avec fiches explicatives illustrées.
🕊️ En présentiel à Morges ou en ligne selon tes besoins et ton confort.
💡 Pour en savoir plus sur les bienfaits de la remise en forme postnatale et découvrir des conseils complémentaires, consulte cet article clair et complet de Migros iMpuls : Rééducation postnatale : entraînement pour se régénérer.
🌺 Un accompagnement bienveillant, à ton rythme
Chaque maman a son propre rythme et son propre chemin de récupération.
Cet accompagnement est là pour t’aider à te sentir mieux, jour après jour, sans comparaison, sans pression.
Tu retrouveras ton énergie, ton ancrage, et cette sensation d’être pleinement toi — corps, cœur et esprit réunis.
🔗 Réserve ton accompagnement “Vitalité après l’accouchement”
