Remise en forme postnatale efficace
Résultats visibles en quelques semaines, sans perte de temps, même avec bébé.
Postpartum 3–18 mois : retrouver la forme et redessiner la silhouette
Après la naissance, beaucoup de femmes ont un corps qui ne répond plus comme avant :
ventre, tonus, silhouette, énergie, fatigue, cicatrice, mouvement.
Ce programme aide à retrouver une forme tonique, une silhouette plus dessinée et un ventre qui répond — rapidement, sans pression et sans passer par le fitness.
Programme (3 mois — 6 séances individuelles à Morges)
Objectifs : retrouver la forme, redessiner la silhouette, tonifier le ventre et relancer l’énergie rapidement et sans passer par le fitness.
On travaille :
✔ la forme (énergie + tonus + fatigue postpartum)
✔ la silhouette (haut + bas du corps)
✔ le ventre (transverse + activation + diastase)
✔ le mouvement (gestes du quotidien + stabilité)
🩹 Césarienne (option) : travail cicatriciel si besoin (sensibilité + adhérences + esthétique)
Beaucoup de femmes disent :
“Je ne me reconnais pas dans mon ventre.”
“Je veux retrouver ma silhouette.”
“Je veux me sentir en forme.”
Ce programme t’aide à retrouver un corps qui répond et qui te ressemble.
Comment ça se passe
💗 Accompagnement postnatal personnalisé sur 3 mois, à Morges / Ch. de la Grosse-Pierre 3
L’accompagnement se déroule sous la forme d’un forfait de 6 séances personnalisées, réparties sur environ 3 mois, afin d’accompagner le corps dans sa récupération progressive.
Séances 1, 2 et 3 : rapprochées sur les trois premières semaines, pour relancer le corps et poser des bases solides, ce qui permet des résultats visibles dès la 3ᵉ séance.
Ensuite on espace pour stabiliser, affiner et tenir dans la durée.
Séance 4 : à la 5ᵉ semaine
Séance 5 : à la 8ᵉ semaine
Séance 6 : à la 12ᵉ semaine, pour consolider les acquis et ancrer les résultats
Chaque séance est adaptée à ton état physique, ton énergie et ton rythme de vie, pour une remise en forme réaliste, compatible avec la vie de maman.
Bébé bienvenu (cosy ou tapis).
La séance reste centrée sur la maman.
Offre & tarif
Séance 1 (bilan + activation) OFFERTE, si tu continues sur le programme complet.
Tu payes donc 5 séances au lieu de 6 → 600.- (au lieu de 720.-)
Si tu t’arrêtes après la première séance → 90.- (au lieu de 120.-)
Pour qui c’est fait
✔ ventre difficile à activer (ou “endormi”)
✔ silhouette modifiée (ventre + taille + hanches + bassin + dos)
✔ diastase (diagnostiquée ou soupçonnée)
✔ cicatrice césarienne (sensibilité, adhérences, esthétique)
✔ douleurs/tensions dues au portage, allaitement, travail
✔ manque de stabilité/tonus
✔ fatigue corporelle + baisse d’énergie
✔ envie de se reconnaître au miroir et de retrouver son corps
Pour qui ce n’est pas fait
❌ séance unique / “juste pour voir”
❌ perte de poids esthétique
❌ performance sportive
❌ yoga/méditation/relaxation
❌ maternage “bébé au centre”
Résultats attendus
✔ silhouette plus dessinée
✔ ventre qui répond
✔ tonus + énergie
✔ moins de douleurs
✔ gestes du quotidien plus faciles
✔ corps reconnu au miroir
✔ sans pression et sans fitness
👉 Si ça résonne : laisse tes coordonnées ci-dessous.
On planifie un appel de 15 minutes, sans engagement, pour vérifier ensemble si c’est adapté à ton postpartum.
On voit ensemble l’organisation (horaires, rythme, bébé).
À Morges, Ch. de la Grosse-Pierre 3.
